La majeure partie de notre stress est créée par nos perceptions, de ce que nous pensons de nous-mêmes, des autres et de la vie. Mon intention en écrivant cet ouvrage est de vous donner l'opportunité d'acquérir une meilleure connaissance des pensées qui engendrent le stress, et de vous offrir des exercices pratiques de pleine conscience et des suggestions qui vous mèneront vers une plus grande paix intérieure.
Vous apprendrez :
- Comment nous créons le stress et comment il affecte notre corps,
- Comment identifier les pensées qui engendrent le stress,
- Comment vous dissocier de vos pensées,
- Comment atténuer et même éliminer le stress de votre vie,
- Comprendre comment la méditation de pleine conscience modifie le cerveau,
- Apprendre à méditer et savoir pourquoi,
- Comment retrouver rapidement votre calme,
- Comment changer votre style de vie pour vivre en toute gratitude.